産後整体
10カ月かけて赤ちゃんを自分のお腹の中で育み、思い通りにいかないこともたくさんあったと思います。
つわり一つとっても人によってもその子によっても様々で、食べれるものが限られたり…
食べても食べても気持ち悪さが治まらなかったり…
食べれなくなってしまったり…
まだ小さなうちは赤ちゃん元気だろうか？
今日は動き過ぎっちゃったけど、赤ちゃんは大丈夫だろうか？
職場にはいつ言おうかな？なんて考える事もいっぱい。
お腹が少し大きくなってきて、胎動を感じ始めると安心感もでて嬉しさも増していきましたね。
段々と大きくなるお腹に腰が痛くなったり…恥骨が痛くなったり…
妊娠線だってできちゃう… 毎日のケアも大変💦
会陰切開は怖いし、会陰マッサージってこんなんであってるのかな？
なんて日々を過ごしたり。赤ちゃんグッズをそろえる幸せな時間を過ごしたり♡
体重管理で助産師さんにちょっと注意されたり…
切迫早産で不安な日々を過ごした方もいらっしゃると思います。
臨月に入って今度は動かなきゃ！
いつ生まれてくるのか不安とドキドキを抱えながらの毎日。
陣痛がきて、そこじゃないよーのパパのさすってくれる手に若干のイライラを覚えながらの助産師さんの手に癒されながら
大変な痛みを乗り越えて赤ちゃんとご対面♡
そんな激動な10カ月を過ごして来られたと思います。
産院を退院してからも24時間の赤ちゃんのお世話。
嬉しいこともたくさんあるけど、やっぱり体はまだまだきついとき。
自分の時間なんてないし、なかなか減らないお腹の脂肪に凹んだり、
1日家族以外と話してな～い！ なんてちょっとさみしくなることもありますよね。
ママは頑張っています！！
本当にお疲れさまです☺
そんな頑張ってるママたちのお手伝いができればと、産後整体を始めました。
私もこの経験を5回しています。
身をもって、産後のケアの大切さも学びました。
本当は妊娠前からのケアも大切です…よ(;・∀・)
正しいケアで身体の負担が少しでも減って、子育てを今よりもっと楽しんでもらえたら嬉しいです。
たくさんある、産後骨盤矯正の中から見つけてくださってありがとうございます‼
私の経験が少しでも皆様のお役にたちますように…
お会いできるのを楽しみにお待ちしております♡
Yukina
なぜ産後の骨盤矯正が必要なのか？
本来なら、時間の経過とともに産前の身体に戻っていきます。
だけど、普段の身体の使い方や妊娠前の身体の状態にとても左右されやすいからだと思っています。
戻りたくても、間違った場所に戻ってしまっては、痛みが引き起こされたり、
悪化することにもつながります。
その上、おむつ替えや授乳など前かがみの姿勢が多く、身体への負担が多い中
寝不足などで身体の回復もなかなか追いつかないときです。
なので、骨盤だけでなく、全身をトータルで整えていく必要があります。
妊娠中から『リラキシン』というホルモンにより靭帯がゆるんだ状態になり
関節が不安定になります。妊娠中は運動量も低下しがちです。
産後は基本的にはお布団の上で身体の回復と赤ちゃんのお世話に専念する期間です。
そのため、どうしても筋肉量が減少します。
不安定な関節を支えるためには、筋肉が必要不可欠です。
ですが、早く体型を戻したい、筋力を戻したいからって産後すぐの運動や家事はNGです！！
リラキシンの分泌は産後減少しますが、まだまだ靭帯もゆるくなっている時期なので
無理をすると痛みやゆるんだ状態が悪化しやすく、伸びてしまった腹筋も損傷しやすくなります。
不安定な時だからこそ、過緊張でかたくなった筋肉はゆるめ、闇雲に鍛えるのではなく
必要なスイッチをオンにしていく必要があります。
まずは、カウンセリングでお身体の状態を一緒にしっかりと確認していきます。
1回で終わりではなく、8~12回位を目安に行っていきます。
産後のリハビリも兼ねて、施術だけではなくトレーニングやホームワークも合わせて行っていきます。
10カ月かけて変化した体です。1回でも変化はありますが、体の癖はすぐには変わらないので、また元に戻ってしまいます。
産後に限った話ではありませんが💦
骨盤ベルトの使い方や抱っこ紐の正しい装着方法などもお伝えしていきますので
不安なことや気になることがあればお気軽にご相談ください。
産後整体
初回体験 5,500円(約70分)
カウンセリング含
通常1回 7,700円(約60分)
12回チケット66,000円
6回チケット 37,800円
※初回体験の際はよもぎ蒸のみ追加可
産後整体×ピラティス
1回 12,000円(約90分)
※チケットに追加の場合は+4,500円
産後整体×よもぎ蒸し
1回 12,000円(約110分)
※チケットに追加の場合は+4000円
＜私が整体をはじめた理由＞
ピラティスを指導していて、どうしてもここが変わらない！
なんでだろうなぁ(>_<)何が問題なんだろう？
そんなことがちょこちょこあって、、（もちろん私の知識不足であったと思います）
栄養？メンタル？整体？いろんなことに学びの手探りで進んでいました。
私自身、産後、ピラティスしてるし、骨盤矯正なんて必要ないやって正直思ってました。
お金もかかるし、そもそも体を動かすことが1番だ！！って。
ただ、痛いときってそもそも動きたくないし、もともと運動習慣のない人にとっては結構苦だなと思いました。
私もピラティスを始めるまでは、運動なんて無縁だったし、そもそもピラティス以外してないし笑
そんな方にもカラダを変えるチャンスになるんじゃないか？
そんな人にこそ、そもそも必要！！
学びを続ける中で、自身で実践していく中でどちらか一つでは足りないなとも実感しました。
5人の出産後、正直5人目の産後に1番お金をかけました笑
長女の時から腰痛で次女の産後に、ピラティスと出会い腰痛は改善(*^_^*)
3人目まではほぼ若さで乗り切りました。
5人目、ピラティスのみの時よりはるかにカラダの調子は良くて、痛みもほとんどありませんでした。
産後の戻りも1番スムーズで4人目、産後入らなかったジーパンも5人目産後半年で入るように♪
年齢もそれなりに重ねてきたので、皮膚のたるみはありますが(;'∀')
施術をしていく中で、それだけでは足りないなとも実感し、ピラティスだけでもちょっと足りない、、、
両方を組み合わせた時が1番効果が出るし、最短で効果が出る！
整体 × 運動 ＝ 最強ｗ
なことに気づきました(; ･`д･´)
ピラティスじゃなくてもいいかもですが、無理なトレーニングで痛めることもあるので、自己流よりも知識のある方の指導をおすすめします！
